春季养生_春季该如何养生

  自3月中旬暖气停暖以后，关于春季的多发症很多，如容易感冒、抵抗力下降、上班上学容易犯困，消化不良等，那么这时候我们该如何做好春季养生呢？下面北京圣劳伦斯暖气片小编就为大家介绍下春季养生必备的知识，可能还有大家不太了解的知识。

1.每天喝10杯左右的饮水量，是预防和治疗便秘有效方法。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅是非常好的，也有预防感冒的作用。

2.多食用粗粮，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

3.家里烧菜的时候，要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖，羊肉、狗肉之类的热性食物也要少吃。
4.早晚宜喝些清热补气的粥，如红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起烧的三宝粥。

5.注意多运动健身，多运动排汗对清出皮肤内残留杂物有非常好的清理作用，对皮肤保健也有益处。

以上是一些大家平时不太注意的养生细节，但又是非常重要的春季养生知识，希望对大家有一定的参考价值，由北京圣劳伦斯暖气片提供。