供暖来临，“暖气病”还会遥远吗？

今年冬季的尽快来临，温度的渐冷，促使了供暖的提前到来，室内外温差的逐渐拉大，却也连锁反应地引出了一系列的“暖气病”。

感冒咳嗽、咽喉肿痛、呼吸道感染、小儿季节性更替引起的腹泻问题和中老年人的关节炎等慢性病，一天天在放大。现在特别提醒大家，小孩和老人注意适当添加衣物的同时，也不能忽视供暖之后，确保家中空气的正常流动。尽量避免“暖气病”对身体的困扰。

1.注意通风

为了保证室内温度不流失，家中供暖之后，人们习惯紧闭门窗。其实，这样的做法不科学，也不可取。如果室内不能正常通风，人们常常会出现口干舌燥、嗓子痒痛甚至头脑发晕、心情烦躁的问题；而且室内的高温也会给细菌和病菌的滋生、传播提供条件。

为了预防疾病，保证身体健康。暖气开放之后，每天开窗通风至少2次-3次，每次半小时，确保室内长存新鲜空气。

2.维持室内湿度稳定

供暖开放之后，室内的温度几乎一天天在升高，在此期间，为了保证身体健康，室内温度最好控制在20℃左右。方法有很多种，一是可以购置一台加湿器置于屋内，二是可以多种植一些绿色植物。如夜间呼出氧气的仙人掌，蒸发水分增加湿度的吊兰等等。

专家提醒，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可。加湿器里也不要直接加自来水，最好是纯净水，或者把自来水烧开，等凉到30℃左右再加入。因为自来水中含有易产生白色粉末的微生物，不但污染空气，还可诱发哮喘、肺炎等疾病。

3.多饮水

想要在暖气条件下不缺水，人们每天需要饮用1.5升至2升水。除每天饮水外，还可以在一日三餐中大做文章，多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等，也可选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。