这是一个非常好的问题，但答案不是固定的，它取决于多个因素。简单来说，一个智能或可编程温控器，在正确使用的情况下，通常可以为家庭节省约10%-30%的供暖和制冷费用。

下面我们来详细分解，并告诉你如何最大化节省：

一、 核心节省原理：减少不必要的能耗

温控器本身不产生能量，它通过更智能地管理 HVAC 系统（暖气、空调）的运行时间来省钱。

1. 避免恒定温度：传统做法是出门或睡觉时也保持室温恒定。智能温控器可以让你轻松设置时间表，例如：

   • 冬天：白天家里没人时，自动调低暖气温度（如从20°C调到16°C）；晚上睡觉时再调低；起床前自动恢复温暖。
   • 夏天：同理，白天调高空调温度（如从24°C调到28°C），回家前提前开启降温。
   • “加热/冷却8小时”法则：通常认为，将温度设置点调高/调低1°C，持续8小时，可以节省约1%的能源费。调低/调高的幅度越大、时间越长，节省越多。

2. 利用“自适应恢复”等功能：高级温控器会学习你家加热/冷却需要多长时间，在你设定的时间提前开始工作，确保在你起床或回家时刚好达到舒适温度，而不是提前很久就开始全功率运行。

3. 基于感应的自动化：许多智能温控器带有人体感应或地理围栏功能。

   • 当它检测到家里长时间无人时，会自动进入“离家节能模式”。
   • 当你手机离家一定距离时，自动调温；快到家时，自动恢复舒适温度。这避免了因忘记手动调节而造成的浪费。

二、 影响节省金额的关键因素

1. 你所在地区的气候：

   • 在冬季漫长寒冷或夏季炎热潮湿的地区，供暖和制冷是主要能耗，节省潜力巨大。
   • 在气候温和的地区，节省金额相对较少。

2. 房屋本身的条件：

   • 保温性能：墙壁、门窗、阁楼的保温越好，室内温度越稳定，温控器调节的效果越明显，节省越多。
   • 房屋面积与层高：面积越大、挑空越高，调节温度所需的能耗越大，节省的绝对值也越高。
   • HVAC系统效率：一个老旧低效的炉子或空调，即使配合智能温控器，其绝对节省值也可能不如高效新系统。

3. 你当前的使用习惯：

   • 如果你现在已经养成了手动精细调节的习惯（出门关空调、睡觉调暖气），那么升级到智能温控器的节省幅度会小一些。
   • 如果你家常年保持恒温，那么智能温控器带来的节省会非常显著。

4. 温控器的类型和使用方式：

   • 可编程温控器：需要你手动设置时间表，严格执行才能省钱。
   • 智能温控器：如 Nest, Ecobee 等，能自动学习、感应、远程控制，更容易实现“无感节能”，对健忘或生活不规律的用户更友好。

三、 一个粗略的估算示例

假设：

• 中国北方城市，一个100平米的公寓。
• 冬季供暖季约4个月（120天），每月燃气供暖费平均800元（总计约3200元）。
• 夏季制冷季约3个月（90天），每月电费（含空调）平均400元（总计约1200元）。
• 全年暖通空调总费用约为 4400元。

如果安装并正确使用智能温控器，实现平均15%的节能：

• 预计年节省费用：4400元 × 15% = 660元
• 投资回报：一个中端智能温控器约500-800元。大约1-1.5年即可通过节省的电费/燃气费收回成本，之后就是净节省。

（注：南方以制冷为主的地区，可以主要计算夏季空调的节省；北方集中供暖家庭如果按面积收费，则温控器节省的是自家燃气壁挂炉的燃气费。）

四、 如何最大化节省？

1. 设置合理的温度：

   • 冬季：白天无人时可设16-18°C，有人在时设18-20°C，睡眠时设16-17°C。每调低1°C，可节省约6%-8%的供暖能耗。
   • 夏季：无人时可设28°C或关闭，有人在时设26-27°C，睡眠时可稍高。每调高1°C，可节省约8%-10%的制冷能耗。

2. 利用好所有智能功能：确保开启人体感应、地理围栏、自动调度等功能。

3. 定期维护你的HVAC系统：干净的滤网、高效的设备是节能的基础。

总结

温控器（尤其是智能型）是一项值得投资的节能设备。 它不仅能省钱，还能提升生活舒适度和便捷性（远程控制、语音控制等）。

最终能省多少？ 这取决于你的气候、房屋、旧习惯和新技术。但可以肯定的是，只要你能改变“24小时恒温”的习惯，每年节省10%以上的暖通空调费用是非常现实的。对于大多数家庭来说，一两个采暖/制冷季内就能回本。